El insomnio y las emociones tienen un vínculo muy estrecho. De hecho, es probable que en más de una ocasión te hayas despertado malhumorado, irritable o decaído después de una noche en la que dormiste poco y no pudiste descansar lo suficiente.

“El verdadero secreto de la vida es estar plenamente comprometidos con lo que estamos haciendo aquí y ahora”, escribió Alan Watts. Los niños lo saben. De pequeños, vivíamos en el aquí y ahora pero a medida que fuimos creciendo nos empezamos a preocupar por el futuro. Y así, poco a poco, casi sin darnos cuenta, esas preocupaciones se adueñaron de nuestra mente, hasta tal punto que nos impiden vivir el presente.

Una buena salud está definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “El bienestar biopsicosocial con capacidad de funcionamiento y en armonía con el medio ambiente, en ausencia de enfermedades o afecciones”, teniendo esto en cuenta, para estar saludables habrá que evitar enfermedades por medio de la prevención.

El aguacate es un fruto que, además de ser delicioso y versátil, aporta muchos beneficios a la salud de quienes lo consumen, pues es rico en vitaminas, minerales y fibra. Sin embargo, no solamente su pulpa es buena, su ¡semilla también lo es!