¿Cómo mantenernos saludables en la cuarentena?

Cuando estamos más tiempo en casa se vuelve mucho más fácil adoptar hábitos no saludables porque lo asociamos con los fines de semana de descanso y salir de la rutina. En las últimas semanas cada vez más gente está haciendo home office, saliendo lo menos posible a la calle, como medidas de prevención, por lo que la casa se vuelve nuestra rutina diaria. Hay algunas maneras de llevarlo lo más saludable posible, una de las más importantes es darle estructura a los días y mantener horarios, tanto de despertarse, como de los tiempos de comida, trabajar, hacer ejercicio, dormir, etc.

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Medidas de Higiene Personal

Es importante fortalecer la práctica de acciones para el cuidado de la salud y evitar el contagio de enfermedades respiratorias. Para lo anterior, los organismos sanitarios a nivel local, federal y mundial ponen a disposición de la población en general varias medidas para prevenir la propagación y reducir al máximo la probabilidad de contraer la enfermedad COVID-19.

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Rinitis primaveral

La rinitis alérgica o fiebre del heno es un trastorno que se reproduce siempre por las mismas fechas, principalmente con la llegada de la polinización de flores en primavera, y suele aparecer junto con síntomas como estornudos, picor en la nariz, en el paladar, en los ojos y en los oídos, mucosidad nasal clara, lagrimeo y congestión nasal. Igualmente, algunas personas pueden presentar tos, espasmos laríngeos, silbidos en el pecho o hasta francas crisis asmáticas.

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Piel bonita

La importancia de cuidar nuestra piel de la exposición solar es un proceso largo que inicia con la limpieza facial. La acumulación de células muertas que oscurecen el tono y obstruyen los poros -más la exposición al sol y a la contaminación- bloquea el paso de los productos que utilizamos. Si invertiste en un producto de alta gama, permítele que entre a tu piel con estos 10 puntos claves para una rutina efectiva:

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