Capoeira, mucho más que un arte marcial

La Capoeira es un arte marcial afro-brasileño creada a mediados del siglo XVI, durante la época de la colonia portuguesa en Brasil. Es una mezcla de danza, música, movimientos acrobáticos y expresión corporal, con rápidos y complejos movimientos, ejecutando maniobras de gran agilidad, patadas, fintas y derribos. Fue creada por los africanos capturados y traídos como esclavos hacia América, vendidos y llevados a trabajar a las plantaciones de caña de azúcar y algodón, y, probablemente, por la influencia de los indígenas nativos de la región.

Después de que la esclavitud se aboliera los negros liberados pasaron escasez, y muchos se agruparon formando bandas criminales. Así continuaron practicando la Capoeira, que con el tiempo se asoció con actividades criminales, debido al racismo de la época. Como resultado, fue prohibida y el castigo por practicarla era extremo, pero sin embargo se continuó practicando en la clandestinidad.

Fue hasta 1937, cuando Mestre Bimba (Manuel dos Reis Machado) hizo una gran contribución para la preservación de este arte, abrió la primera academia para la enseñanza de Capoeira y fue invitado a actuar con sus alumnos en un evento en el que se encontraba Getúlio Vargas, el presidente de Brasil en aquella época, quien quedó tan impresionado con la disciplina y devoción de los alumnos, que declaró la Capoeira el deporte nacional de Brasil. Y en 2014, fue incluida en el Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la UNESCO.

“Más que un Arte Marcial es toda una expresión de resistencia y lucha por parte del pueblo esclavo, ante la dominación portuguesa. Por todo esto, es una expresión de vida, de una tradición y un folclore que reconocen como su valor más alto la libertad”.

Beneficios de practicar Capoeira

Esta disciplina consiste en realizar diversos movimientos complejos y ágiles usando la mayor parte del cuerpo, movimientos aeróbicos y anaeróbicos que, junto con la música, cuya presencia es un factor fundamental en la práctica, se va ejecutando en lo que llamamos “Roda de Capoeira”, activando así cada parte de nuestro cuerpo, tanto física como mentalmente.

Estos son algunos de los beneficios de practicar este maravilloso arte:

• Aumento de fuerza y tonificación muscular
• Mejora el equilibrio y los reflejos
• Quema calorías y disminuye los niveles del colesterol malo
• Aumenta la flexibilidad en las articulaciones y la elasticidad de los ligamentos
• Disminuye la tensión y el estrés, estimulando la producción de endorfinas, también conocidas como ‘hormonas de la felicidad’.
• Fortalece los pulmones y mejora la respiración, contribuyendo también a la circulación del oxígeno en la sangre y la tensión arterial.

Este tipo de ejercicio también tiene importantes efectos en la salud mental. Por ejemplo, en personas con ansiedad es capaz de controlar sus niveles elevados de estrés, logrando además incrementar la autoestima dando sentido de pertenencia, aumentando la vitalidad y reduciendo problemas de ira y sus consecuencias.

Practicar capoeira podría ser la respuesta que has buscado durante todo este tiempo.

CM. Rafinha (Rafael Salvador Manzo)
Academia de Capoeira Cordao de Ouro. Tel. +52 (1) 644 420 9040
Facebook: CDO Playa del Carmen @cordaodeouroplayadelcarmen