El boom del Body Barre
Nueva tendencia popular por sus increíbles resultados!
El Body Barre es un nuevo método de ejercicio que tiene pocos años en México para tonificar nuestro cuerpo de una manera espectacular y casi inmediatamente. Está inspirado en los ejercicios de las bailarinas de ballet y, obviamente, hace mucho uso de la barra, de ahí su nombre: Body Barre. Con el tiempo este entrenamiento se ha transformado hasta convertirse en una buena opción para todas las personas.
En la actualidad, la mayoría de las rutinas de este método combinan movimientos de Pilates, yoga y ballet, resultando un entrenamiento muy completo porque propone tres cosas básicas de toda actividad física: cardio, tonificación y stretching.
Las clases de Body Barre tienen una dinámica muy variada que empieza con un calentamiento en el tapete, y a lo largo de la clase se utiliza la barra de ballet en combinación con diferentes accesorios y elementos dando mucha importancia a la sección central del cuerpo, el abdomen. La mayoría de la rutina se hace usando solamente el peso de tu cuerpo, aunque a veces se usan pesas pequeñas, ligas de resistencia o pelotas.
La idea principal detrás de esta práctica es encontrar el balance entre la mente y el cuerpo, y se logra a través de ejercicios isométricos, que permiten activar los músculos y hacerlos más fuertes a un nivel más profundo para generar resistencia. Estos ejercicios isométricos son pequeñas repeticiones de movimientos específicos y el mantenimiento de esta posición por varios segundos para que el músculo se contraiga y se fortalezca. Además se combinan secuencias de resistencia y flexibilidad durante toda la clase, convirtiéndolo en un entrenamiento fabuloso para aumentar la elasticidad.
Músculos bien definidos, pérdida de peso, flexibilidad, una mejor postura y menos estrés, son sólo algunos de los beneficios que notarás al practicar este método. No es necesario que tengas experiencia en danza, cualquier persona puede hacer este entrenamiento para disfrutar de una práctica completa, divertida, pues las clases tienen música y mucho movimiento, y transformar tu cuerpo.
Para que lo intentes y no te quedes con la duda de qué se trata, puedes probarlo en Control Pilates - Playa del Carmen:
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