Importancia de fortalecer el core para una vida saludable
El core, un conjunto de músculos fundamentales que abraza nuestro centro de gravedad, desempeña un papel insustituible en nuestra capacidad de movimiento y estabilidad. Este complejo sistema incluye el diafragma, los multífidos de la espalda, el músculo trasverso del abdomen, los oblicuos y el suelo pélvico. Al ser una red de musculatura profunda, actúa como un sistema estabilizador lumbopélvico, desempeñando funciones cruciales en la actividad postural y en la gestión de las presiones abdominales.
