Bebidas “Detox” para la primavera

A veces nos resulta difícil beber la cantidad diaria recomendada de 2 litros de agua, preferimos el café, refresco o jugo de fruta. Sin embargo el agua es muy necesaria porque además de hidratarnos, nos ayuda a eliminar toxinas y desechos del organismo.

Estas sencillas recetas transformarán tu experiencia de beber agua y le darán un toque especial para que te resulte más tentador incorporarla a tu rutina.

Agua Detox con fresas

Esta es una bebida fantástica para los días de calor, con un sabor dulce que puede hacer más agradable la desintoxicación. La combinación de fresas, romero y sandía le proporcionan vitaminas añadidas y un montón de antioxidantes -ideales para eliminar las toxinas-. Esta bebida es también un excelente anti-inflamatorio y aporta muchos nutrientes a la piel. Agrégale un chorrito de limón para obtener bioflavonoides.

RECETA

Ingredientes:

• 1 buen puñado de fresas
• 2 tazas de sandía, cortadas en daditos
• 2 ramitas de romero fresco
• Agua, cantidad necesaria

Instrucciones:

Machaca las fresas y el romero en un recipiente. Agrega en una jarra la sandía, las fresas y el romero. Vierte el agua y remueve. Pon a refrigerar durante 6 horas y estará lista para disfrutar!

Agua Detox con manzana y canela

Esta bebida refrescante también se conoce como “agua detox de las cero calorías”. La canela regula los niveles de azúcar en sangre, reduciendo los antojos de dulces y el consumo de calorías. La fusión de manzana y canela limpia el sistema de toxinas y acelera el proceso metabólico para bajar de peso.

RECETA

Ingredientes:

• 1 manzana
• Ramas de canela, o una cucharadita de canela en polvo
• Hielo
• Agua, cantidad necesaria

Instrucciones:

Corta en trozos la manzana y coloca las rodajas en una jarra. Añade una rama de canela. Agrega hielo y luego el agua. Deja reposar la mezcla durante 1 hora, y ¡disfruta de tu bebida!

Agua Detox de toronja y mandarinas

Esta bebida afrutada además de hidratante es un excelente quemador de grasas: el agua elimina los desechos, la mandarina procesa eficazmente la glucosa en lugar de convertirla en grasa, y la toronja acelera el metabolismo. El pepino te da sensación de saciedad, mientras que la menta ayuda en la digestión.

RECETA

Ingredientes:

• 2 litros de agua
• 6 cuñas de toronja
• 1 mandarina
• ½ pepino
• 2 hojas de menta
• Hielo

Instrucciones:

Lava y desinfecta la piel de la toronja, la mandarina, el pepino y las hojas de menta. Trocea la toronja en gajos, y corta el pepino y las mandarinas en rodajas. Mezcla todas estas frutas en una jarra con el agua y añade hielo. Deja reposar durante 2 horas y tu bebida estará pronta para disfrutarla durante todo el día.

Agua de limón y pepino

Esta combinación natural de limón, menta y pepino trabaja en conjunto para estimular el sistema inmunológico. Además es muy recomendable para la digestión, la hidratación del cuerpo, y la eliminación de toxinas. El limón es fuente de ácido cítrico, fósforo, magnesio, potasio y calcio. Desintoxica y ayuda a la retención de líquidos. Mientras que el pepino contiene vitamina C y actúa como antioxidante.

RECETA

Ingredientes:

• 2 litros de agua
• 2 limones
• 1 pepino pequeño
• 10 hojas de menta

Instrucciones:

Enjuaga los limones y los pepinos y córtalos en rodajas finas. Coloca las ramitas de menta, el limón y el pepino en una jarra. Añade el agua y deja refrigerar durante 4 horas. Si quieres potenciar su sabor puedes dejarlo reposar durante toda la noche en el refrigerador. Sirve este agua vitaminada con hielo.

Agua de vinagre de sidra de manzana

Esta bebida es una excelente opción para eliminar toxinas de la sangre y el hígado. El vinagre de manzana es especialmente potente en la estimulación de líquido linfático que ayuda a mejorar la digestión; el limón impulsa la activación inmunológica, antiviral y antibacteriana; mientras que el pepino hidrata y es un diurético natural. Por último, la menta es conocida por facilitar la digestión y evitar los dolores de cabeza, náuseas y problemas respiratorios.

RECETA

Ingredientes:

• 1 limón
• ½ pepino
• 4 ramitas de menta
• ½ litro de agua
• 4 cucharadas de vinagre de sidra de manzana

Instrucciones:

Corta el limón y el pepino en rodajas muy finas. Reparte las cantidades en botellas de medio litro, y añade la menta. Rellena las botellas con agua, y añade 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en cada una. Refrigera la mezcla toda la noche.

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