Los adultos tenemos la costumbre de ir por la vida corriendo. Si observamos una ciudad cualquiera todas sufren de una enfermedad que no se fija en edades, altamente contagiosa, llamada estrés. En medio de este ajetreo, y los agobios del día a día, prestamos poca atención a los detalles importantes como son la alimentación, el medioambiente, las relaciones, el tiempo para nosotros…
Con una capacidad de 3,500 personas, el próximo 17 de septiembre se realizará la 5ª. edición de la Xplor Bravest Race, la carrera de obstáculos y persecución más importante de México, por la belleza y extensión de sus escenarios naturales, algunos bajo la tierra y otros, en plena selva quintanarroense.
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Metabolizar la glucosa de una forma más efectiva hará que nuestra resistencia mejore cuantitativamente y, por otro lado, metabolizar la grasa que es un impedimento para optimizar nuestro rendimiento hará que a su vez consigamos bajar nuestro índice de grasa corporal.
“La actividad física es aconsejable en todas las etapas evolutivas de la vida: desde la niñez, hasta la vejez. A su vez, encontrarse en una óptima forma física desde edades tempranas promueve una mejor calidad y mayor duración de la vida”
El humano logra caminar a través de un sistema complejo que incluye distintas articulaciones, nervios y músculos, entre otros, los cuales trabajan entre sí para poder desarrollar la marcha, por lo tanto no dependemos de una sola estructura. Pero cuando uno falla puede llegar afectar todo el sistema, si no es valorado a tiempo y por el profesional respectivo.
