Muchas personas creen que las técnicas de relajación para niños no son necesarias puesto que estos no tienen problemas ni tensiones. Sin embargo, los niños también tienen sus propios motivos de preocupación, temores y ansiedades, que pueden abarcar desde el miedo a la oscuridad hasta la necesidad de lidiar con las presiones del colegio.
En 1974 activistas de Bogotá, Colombia, convencieron al alcalde de entonces que cerrara algunas calles a la circulación de automóviles y buses los domingos para que la gente pudiera salir a pasear. La idea se convirtió en la “Ciclovía Dominical”. Éste fue el primer concepto en Latinoamérica de los proyectos que conocemos en México como “Vía Recreativa”, cuyo primer modelo se implementó en Guadalajara en 2004. Posteriormente fue replicado en la Ciudad de México y luego en diversas ciudades del país como El Salto, Los Cabos, Mérida, Oaxaca y Puebla, entre otras.
El comienzo de un nuevo año es el momento ideal para los cambios. La costumbre es proponerse nuevos objetivos para darle una vuelta a los aspectos que cada uno quiere mejorar o los objetivos que se desean conseguir.
“Mens sana in corpore sano” aconsejaba Juvenal, aunque en realidad los orígenes de esta idea se pierden en el tiempo. La sabiduría hindú y oriental llevan años recomendando la práctica del yoga y la meditación para equilibrar cuerpo y alma. Ahora, a golpe de resonancia magnética, la ciencia está confirmando que ambas prácticas tienen un impacto positivo en nuestro cerebro.
Lo más novedoso en fitness es el Body Weight Training, que consiste en entrenar con el propio peso corporal y sin necesidad de equipo extra como pesas o máquinas. Sin embargo, según vayamos avanzando podemos incluir algún complemento extra de pesas o barra para aumentar la potencia y la exigencia de nuestras rutinas con peso corporal.
