Publicado en Deporte y Familia
Una de las premisas que debemos tener muy clara a la hora de intentar conseguir un progreso en nuestro estado físico es que el descanso adecuado es igual de importante y necesario que el entrenamiento intenso y constante. Muchos deportistas tienden a pensar que “cuanto más mejor”, que si salen a correr todos los días o ejercitan los mismos músculos sin descanso en el gimnasio conseguirán una gran forma física o una hipertrofia muscular considerable.
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El tiempo pasa sin que nos demos cuenta y, con los años, el cuidado del cuerpo debe ocupar un lugar destacado en nuestro día a día. La actividad física regular es beneficiosa para envejecer de manera saludable. Los músculos necesitan ejercicio para mantener su tonicidad y conservar un volumen correcto, a la vez que mejora la utilización de la glucosa de la célula muscular. Si nuestra musculatura no es capaz de sostener el esqueleto, nuestras caderas, rodillas o vértebras podrían resentirse causándonos dolor. Además es importante trabajar la elasticidad para mantener e incluso desarrollar unas articulaciones sanas.
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